每天吃点葡萄干可以补血抗衰老

2013-03-24 11:33:10 评论(0)

今天库尔勒香梨网给大家带来的是怎么补血和怎么抗衰老。大多数人只知道吃红枣可以补血,其实在日常生活中有很多食品水果都是具有补血效果的,就比如葡萄干。而葡萄干不仅仅有补血的效果,并且还是抗衰老的效果。那么下面我们就给大家详细的讲解一下吧:

每天吃点葡萄干可以补血抗衰老:葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。除了补血功能,还有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。

葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁上的毒素,促进排毒。

葡萄干也有助于保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾玻它还含类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。

每天吃一把葡萄干(约30~40克),坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

分类:新疆特产
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